• Azerbaycan
  • Sualını yaz
  • İslam Tarixi
    • Şiə tarixi
    • Vahabi cəryanı
  • Xanimlar üçün
    • Ailədə Qadın
    • Fiqhdə Qadın
    • Analar Bilməlidir
    • Faydalı Məsləhətlər
  • Русский Язык
    • Биография 14-мясум
    • Коран
    • Хадисы
    • Общие сведения
    • Намаз и дастамаз
  • Qeydiyyat
  • Daxil ol

Ehlibeyt.infoEhlibeyt.info

  • Əvvəl
  • Qurani-kərim
    • Quran
    • Surələrin Fəziləti
    • QURANI KƏRIM (video)
    • Quranı Kəlmə-Kəlmə oxunuşu
    • QURANI KƏRIM (Audio)
    • Quran Fl Ər
    • Quran Fl Az
    • Quran Fl Ru
    • Quran Fl en
    • Virtual M
  • 14-MƏSUM
    • Həzrət Muhəmməd (s)
    • İmam Əli (ə)
    • Xanım Fatimeyi-Zəhra (s.ə)
    • İmam Həsən (ə)
    • İmam Hüseyn (ə)
    • İmam Səccad (ə)
    • İmam Muhəmməd Baqir (ə)
    • İmam Cəfər Sadiq (ə)
    • İmam Museyi-Kazim (ə)
    • İmam Rza (ə)
    • İmam Muhəmməd Təqi (ə)
    • İmam Əliyyən Nəqi (ə)
    • İmam Həsən Əskəri (ə)
    • İmam Məhdi (ə)
    • Pak sulalə
  • Hövzə
    • Ərəb dili
    • Fars dili
    • Əqaid dərsi
    • Quran Dərsi
    • Fiqh Təlimi (dərs)
  • Şəriət
    • Dəstnamaz
    • Qusullar
  • Arşdırma
    • Araşdırmalar
    • Hədis
  • Namaz Dua
    • Namaz Qılmağı Öyrən
    • Namaz Vaxtları
    • Vacib Namazlar
    • Müstəhəb Namazlar
    • Dualar
    • Zkirlər
    • Dualar dinlə və yüklə
    • Ziyarətnamələr
  • Üsul Füru
    • Tövhid
    • Məad
    • Nübuvvət
    • Oruc
    • Cihad
    • Həcc
  • Video Xutbələr
    • Hacı Əhliman
    • Hacı Samir
    • Hacı Rəşad
    • Hacı Rza
    • Hacı Əlmdar
    • Kərbəlayı Əli
    • Kərbəlayı Ağadadaş
    • Ramazan Moizələri
    • Mühərrəm Moizələri
    • Nəhcül Bəlağə verliş
    • Təqvaya doğru (Əbu Suamli duası)
    • Abu Zeydə rəddiyə
    • Dini Suallara cavab
    • İmam Zaman (ə.f) verilişində
    • Təfsir Dərsi
    • Dinlə Tanişliq Verlişi
    • Dini filimlər
    • Dini Kiliplər
    • Məclislərimiz (xususi çəklişlərimiz)
    • Cizgi-filimi
  • Aylar
    • Məhərrəm
    • Səfər
    • Rəbiül-əvvəl
    • Rəbiüs-sani
    • Cəmadiül-əvvəl
    • Cəmadiüs-sani
    • Rəcəb
    • Şə`ban
    • Ramazan
    • Şəvval
    • Zi-qə`də
    • Zi-hiccə
  • Umumi
    • Nəhcül-bəlağə
    • Şəxsiyyətlər
    • Marağlı Məlumatlar
    • Məqalələr
    • İbrətamiz Hekayə
    • Şeir və Qəzəllər
    • Mövlud və Şəhadətlər
    • Yalnız Mömünlərə
    • Esmaül-Hüsna
    • İslam Əxlaqı
    • Tibb
    • Yuxu yozmaları
    • Suallarla İslam
    • Xəbərlər
    • Fəlsəfə
    • Müqəddəs Məkanlar

Shia.az » İSLAMI ENSIKLOPEDIYA » İslam Əxlaqı » Nə üçün biz sterssə, nigarançılığa və iztiraba düçar oluruq? Stressə düşməmək üçün nə edək?

  

Nə üçün biz sterssə, nigarançılığa və iztiraba düçar oluruq? Stressə düşməmək üçün nə edək?

Müəllif :Vusal Tarix : 28-03-2018, 00:32 Bölmə :İslam Əxlaqı 0 Şərhев : 0
Nə üçün biz sterssə, nigarançılığa və iztiraba düçar oluruq? 
Stressə düşməmək üçün nə edək?
.
Mümkün qədər stressi yaradan amilləri azaltmaq və bacardıqca stress ilə qarşılaşmalarda möhkəm və mətin olmaq lazımdır. Bəzən həyatımızda kiçicik bir dəyişiklik , rəngarənglik və müxtəliflik edərək heç olmazsa yaxın rayonlardan birinə səfərə çıxıb özümüzə istirahət fürsəti yarada bilərik ki, bu bir çox stessləri bizdən uzaqlaşdıracaqdır.
Biz hamımız stessi təcrübədən keçirmişik. Bu zaman ürəyin döyüntüsü çoxalır, ovucumuz tərləyir və ilaxır. Bəzən isə stress və iztirabın heç bir əlamətini hiss edə bilmirik. Bəzi vərdişlər insanda stressin çoxalmasına səbəb olur; yemək, içmək, yatmaq və hətta insanlarla rəftar növlərində də stress çoxala bilir.
İnsanda stressin yaranması aşağıdakı səbəblərdən ola bilir:
.
1- Kofeindən çox istifadə etmək!
Gün ərzində bir neçə dəfə kofe içmək insanın həddən çox təhrik olunmasına səbəb olur və onun iztirabını artırır. Odur ki, kafeinli içkilərdən istifadəni azaldın.
.
2- Problem və dərdlərini başqalarına danışmaq!
Bəzi hallarda sizə yaxın olan dost ilə birlikdə oturub problem və çətinlikləriniz barədə danışmaq istəyirsiniz, amma yaxşısı budur ki, söhbətlərinizi uzatmayasınız. Çünki çətinlik və müşküllər barədə uzun-uzadı danışmaq, başqa sözlə yalnız mənfi şeylər barədə söhbət etmək stressin çoxalmasına səbəb olur.
.
3- Dəyişə bilməyəcəyiniz mövzular ilə zehninizi məşğul etməyin!
Boynumuza almalıyıq ki, həyatımızda dəyişə bilməyəcəyimiz şeylər çoxdur. Keçmişdə baş vermiş səhvlərimizi həmişə gündəmdə saxlamağımız heç bir çətinliyimizi həll etməyəcək. Dəyişilməsi mümkün olmayan mövzular barədə nigarançılığın heç bir faydası yoxdur. Odur ki, ən yaxşı yol keçmişin səhv və xatalarını unutmaqdır.
.
4- Qeyri-sağlam qidalar yeyirsiniz!
Stress bəzi hallarda insanı ziyanlı qidaları yeməyə sövq edir, ancaq bilin ki, qeyri-sağlam qidalar sizin cismi və zehni vəziyyətinizi daha da pisləşdirə bilər. Yeməyə həvəsiniz artırsa sağlam qidalar yeyin. Kolbasa-sosiska məhsulları, çipsi, rəngli qazlı sular, konserva məhsulları, mayonez, ketçup, yarımfabrikat qidalar, şokolad batonları, sovurma konfetlər, popkorn və sair bu kimi məhsullar qeyri-sağlam qida sayılır.
.
5- İşlərdə birincilik şərtinə əməl etmirsiniz!
Bəzən gün ərzində bir neçə işi etmək könlünüzdən keçir. Nigaran olmayın, dərindən nəfəs alın və birincilik şərtinə əməl edərək işlərinizi başa çatdırın. Birincilik şərti budur ki, əvvəlcə ən mühüm və lazımlı işdən başalyasınız. Bir işi qurtardıqdan sonra o biri işə başlayın. Yadınızdan çıxmasın ki, eyni vaxtda bir neçə işi yerinə yetirmək yaxşı nəticələr vermir.
.
6- Yuxunuz lazımı qədər deyil!
Yuxunun azlığı insanda halsızlıq, fikri yorğunluq, huşsuzluq, kobud xasiyyət və sair xoşagəlməz xüsusiyyətləri yaradır ki, bunlar da stressi yaradan və çoxaldan amillərdirlər.
.
7- Özünüzün və başqalarının davranış və hərəkətlərini həddən çox araşdırırsınız!
İndiyə qədər sizdə belə bir hal olubmu ki, insanlarla söhbət etdikdən bir neçə saat sonra nigaran olmusunuz ki, "bəlkə də mən onunla (onlarla) pis danışdım” , "başqa cür danışdaydım daha yaxşı olardı” , "filankəs barədə o sözü gərək deməyəydim” . Arxayın olun ki, bu qədər xırdalıqlara getmək yalnız sizin ağlınıza gəlir. Söhbətləri bu qədər təhlil etmək insanda stressin yaranmasına səbəb olur.
.
8- İdman etmirsiniz!
İşləriniz çox olduqda onların bəzilərini təxirə salırsınız, təxirə salınan birinci iş adətən idman olur. Halbuki yüngül idmanı tərk etməməyə çalışın, yatmazdan əvvəl yüngün idman etməklə stressi özünüzdən uzaqlaşdırarsınız və həm də yaxşı yuxu nəsibiniz olacaqdır.
.
9- Gündəlik proqram və planınız yoxdur!
Bir sutka 24 saatdır, ancaq bəzən bir günlük işdən daha böyük məsuliyyəti bir gündə etməyi boynunuza götürürsünüz. Adətən söz verib məsuliyyəti boynumuza götürdükdən sonra o iş barədə fikirləşib bacarmayacağımızı başa düşürük. Elə isə gündəlik proqramımız olmalı, hər hansı işi boynumuza götürmək istəyəndə vaxtımızı nəzərə alıb qərar verək.
.
10- Bütün işləri özünüz etmək istəyirsiniz!
Siz elə bilirsiniz ki, işi yalnız siz özünüz yaxşı şəkildə yerinə yetirə bilərsiniz, başqaları yarıtmayacaq. Belə olduqda siz bütün günü təzyiq və sıxıntıda olacaqsınız. İcazə verin başqaları da sizə kömək etsinlər, təki stress sizdən uzaq olsun.
.
11- Bütün diqqətinizi pisliklərə yönəltmisiniz!
Günlər pis və yaxşı olmaqla gəlib gedirlər. İztirablı və stressdə olan adamlar yalnız pis hadisələr və pis hallar üzərində qalırlar, günlərin yaxşılarına diqqət etmirlər. Çalışın hər şeyin yaxşılarını görün, qəm və kədər əvəzinə ümid və sevinc sizin qəlbiniz və simanızdan əskik olmasın.
.
12- Tələskənsiniz!
Nigaran və iztirablı insanlar öz işlərində çox tələsdiklərindən stressə o qədər düçar olurlar ki, işləməyin ləzzətindən məhrum olurlar. İşlərinizi azldın ki, işləməklə eyni zamanda işlərinizdən həzz ala biləsiniz. İşlərdə tələsmək stressin yaranmasına və çoxalmasına səbəb olur.
13- Mənəvi işlərdən uzaqsınız!
Peyğəmbər(s) və Əhli-beytinə (ə) təvəssül etmirsiniz, Qurani-kərim ilə ünsiyyətiniz azdır.....
Rza Əzizoğlu İrəvani

скачать dle 10.3фильмы бесплатно
Veb-saytın materiallarından istifadə zamanı istinad www.ehlibeyt.info zəruridir!!!

Geri

Oxşar yazılar :

    
  • İslam əxlaqı çərçivəsində danlaq, məzəmmət və qınaq

    İslam əxlaqı çərçivəsində danlaq, məzəmmət və ...

    18-03-2018, 20:35

  • 
  • Başqalarının təsiri altına düşməmək üçün nə edək?

    Başqalarının təsiri altına düşməmək üçün nə edək? ...

    15-03-2018, 21:58

  • 
  • Xəyalpərəstlikdən xilas olmağın yolları

    Xəyalpərəstlikdən xilas olmağın yolları ...

    11-03-2018, 14:06

  • 
  • Kobud danışıq tərzindən qurtulmaq üçün 11 tövsiyə

    Kobud danışıq tərzindən qurtulmaq üçün 11 tövsiyə ...

    22-10-2017, 14:31

  • 
  • Bizimlə eyni əqidədə olmayan qohumlarımızla necə rəftar edək?

    Bizimlə eyni əqidədə olmayan qohumlarımızla necə ...

    10-10-2017, 14:36

  • 
  • Sevgisini büruzə vermək hər bir insanın vəzifəsidir

    Sevgisini büruzə vermək hər bir insanın ...

    21-09-2017, 13:14

  • 
  • Bizimlə eyni əqidədə olmayan qohumlarımızla necə rəftar edək?

    Bizimlə eyni əqidədə olmayan qohumlarımızla necə ...

    8-09-2017, 11:06

  • 
  • Əmirəlmöminin Əli əleyhissalamın əxlaqından dərslər

    Əmirəlmöminin Əli əleyhissalamın əxlaqından ...

    8-09-2017, 10:58

  • 
  • Bizə pislik edənləri bağışlamalıyıqmı?

    Bizə pislik edənləri bağışlamalıyıqmı? ...

    8-09-2017, 10:56

  • 
  • Mən dünyanın ən yaxşı həyat yoldaşına malikəm!

    Mən dünyanın ən yaxşı həyat yoldaşına malikəm! ...

    8-09-2017, 10:55

  • 
  • Haram baxışlardan və şorgözlükdən xilas olmağın əlacı

    Haram baxışlardan və şorgözlükdən xilas olmağın ...

    8-09-2017, 10:52

  • 
  • Ailədə

    Ailədə "üzr istəmək" mədəniyyəti ...

    25-08-2017, 14:10

  • 
  • NƏFSLƏ MÜBARİZƏNİN YOLLARI

    NƏFSLƏ MÜBARİZƏNİN YOLLARI ...

    2-06-2017, 17:08

  • 
  • Əxlaqda bəsirət

    Əxlaqda bəsirət ...

    31-05-2017, 17:15

  • 
  • Allah bu dünyada bir Əhli-beyt (ə) ardıcılını günahdan necə təmizləyir?

    Allah bu dünyada bir Əhli-beyt (ə) ardıcılını ...

    19-04-2017, 09:45

  • 
  • Nə üçün biz sterssə, nigarançılığa və iztiraba düçar oluruq?

    Nə üçün biz sterssə, nigarançılığa və iztiraba ...

    27-03-2017, 10:26

  • 
  • Qəzəbi necə kontrol etmək olar?

    Qəzəbi necə kontrol etmək olar? ...

    25-03-2017, 15:10

  • 
  • Fikir və zehnimizi bizi günaha sürükləyən xəyalpərəstlikdən necə uzaqlaşdıraq?!

    Fikir və zehnimizi bizi günaha sürükləyən ...

    15-03-2017, 10:31

  • 
  • Başqalarının təsiri altına düşməmək üçün nə edək?

    Başqalarının təsiri altına düşməmək üçün nə edək? ...

    15-03-2017, 10:24

  • 
  • Mən insanlarla ünsiyyətdə əziyyət çəkirəm, belə ki, çox tez əsəbləşirəm və tez özümdən çıxıram. Özümdən asılı deyil, özümlə bacara bilmirəm, mən nə edim ki, düzəlim?!

    Mən insanlarla ünsiyyətdə əziyyət çəkirəm, belə ...

    4-03-2017, 09:24

  • 
  • Tez incimək və küsməkdən qurtulmağın yolları

    Tez incimək və küsməkdən qurtulmağın yolları ...

    22-02-2017, 10:27

  • 
  • ALLAHA ETİMAD SAYƏSİNDƏ QURTULUŞ

    ALLAHA ETİMAD SAYƏSİNDƏ QURTULUŞ ...

    31-01-2017, 10:37

  • 
  • Naşükürlüyün 3 amili

    Naşükürlüyün 3 amili ...

    14-01-2017, 11:00

  • 
  • Nişanlılıq dövrü və 6 səhv addım

    Nişanlılıq dövrü və 6 səhv addım ...

    12-01-2017, 09:51

  • 
  • ELMİ DƏLİLLƏRLƏ ALLAHIN SÜBUT EDİLMƏSİ

    ELMİ DƏLİLLƏRLƏ ALLAHIN SÜBUT EDİLMƏSİ ...

    10-01-2017, 11:56

  • 
  • Depressiya və stressdən uzaq olmağın sirrləri

    Depressiya və stressdən uzaq olmağın sirrləri ...

    28-11-2016, 00:26

  • 
  • Oruc ilə qısa bir tanışlıq

    Oruc ilə qısa bir tanışlıq ...

    8-06-2016, 01:33

  • 
  • Nə üçün həzrət Sahibəzzəman əleyhissalamın zuhuru gecikir?

    Nə üçün həzrət Sahibəzzəman əleyhissalamın zuhuru ...

    21-05-2016, 21:17

  • 
  • Kiçik bir dərs ( Yaxşılıq itmir və Allah hər şeyin dəyərini bilir)

    Kiçik bir dərs ( Yaxşılıq itmir və Allah hər ...

    8-01-2016, 23:26

  • 
  • Mən dünyanın ən yaxşı həyat yoldaşına malikəm!

    Mən dünyanın ən yaxşı həyat yoldaşına malikəm! ...

    15-09-2015, 00:37

  • 
  • Ramazanı sağlam keçirməyin 9 yolu

    Ramazanı sağlam keçirməyin 9 yolu ...

    17-06-2015, 07:49

  • 
  • Mübarək Ramazan ayına hazırlaşmaqla bağlı 5 məsləhət

    Mübarək Ramazan ayına hazırlaşmaqla bağlı 5 ...

    12-06-2015, 13:54

  • 
  • Düzgün qidalanmanın 12 şərti

    Düzgün qidalanmanın 12 şərti ...

    27-05-2015, 02:44

  • 
  • Əbu Hureyrə gülməli insan idi

    Əbu Hureyrə gülməli insan idi ...

    10-02-2015, 15:32

  • 
  • Ali Lider Ayətullah Xameneinin Avropa və Şimali Amerika gənclərinə çağırışı

    Ali Lider Ayətullah Xameneinin Avropa və Şimali ...

    22-01-2015, 15:12

  • 
  • NAMƏHRƏMLƏ MÜNASİBƏTDƏ NECƏ OLMALISINIZ

    NAMƏHRƏMLƏ MÜNASİBƏTDƏ NECƏ OLMALISINIZ ...

    16-12-2014, 07:55


http://8dle.ru/ Как открыть демо счет? 7 простых шагов.


300 300
  • youtube
  • twitter
  • pinterest
  • googleplus
  • Instagram
  • facebook

Təqvim

«    Dekabr 2019    »
BeÇaÇCaCŞB
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Dekabr 2019 (13)
Noyabr 2019 (36)
Oktyabr 2019 (9)
Sentyabr 2019 (18)
Avqust 2019 (27)
İyul 2019 (24)
İyun 2019 (41)
May 2019 (90)
Aprel 2019 (61)
Mart 2019 (85)
Fevral 2019 (52)
Yanvar 2019 (63)
Dekabr 2018 (94)
Noyabr 2018 (84)
Oktyabr 2018 (7)
Sentyabr 2018 (42)
Avqust 2018 (47)
İyul 2018 (50)
İyun 2018 (78)
May 2018 (141)
Aprel 2018 (142)
Mart 2018 (100)
Fevral 2018 (51)
Yanvar 2018 (65)
Dekabr 2017 (27)
Noyabr 2017 (7)
Oktyabr 2017 (40)
Sentyabr 2017 (36)
Avqust 2017 (50)
İyul 2017 (7)
İyun 2017 (66)
May 2017 (97)
Aprel 2017 (48)
Mart 2017 (103)
Fevral 2017 (96)
Yanvar 2017 (128)
Dekabr 2016 (64)
Noyabr 2016 (40)
Oktyabr 2016 (62)
Sentyabr 2016 (69)
Avqust 2016 (57)
İyul 2016 (53)
İyun 2016 (104)
May 2016 (66)
Aprel 2016 (63)
Mart 2016 (68)
Fevral 2016 (19)
Yanvar 2016 (41)
Dekabr 2015 (60)
Noyabr 2015 (31)
Oktyabr 2015 (94)
Sentyabr 2015 (54)
Avqust 2015 (2)
İyul 2015 (60)
İyun 2015 (99)
May 2015 (48)
Aprel 2015 (43)
Mart 2015 (65)
Fevral 2015 (63)
Yanvar 2015 (59)
Dekabr 2014 (110)
Aprel 2014 (1)
Dekabr 2013 (1)
Aprel 2012 (1)
Mart 2012 (1)
İyun 2011 (1)
Aprel 2011 (1)
May 2010 (1)
Aprel 2010 (1)
Aprel 2009 (3)

Göstər / bütün arxivi gizlət

Çox oxunanlar

  •   Bakı və Abşeron üfüqü ilə Dekabr ayı üçün gündəlik namazların azan cədvəli ...
  •   Varlıq aləminin heyrətləndirici üzvü –İNSAN ...
  •   Allah nə yeyir? Allah nə örtür? Allah nə edir? (İbrət alınası hekayə) ...
  •   Bir insan xəstə olsa qənd ona acı olar həqiqətdə beldəri qəlbi xəstə üçün acıdır (Cavad Amuli) ...
  •   Hacı Samir Xanım Zeynəbin qızı Ümgülsüm Yezidə ərə getmişdirmi? Osman əl-Xəmisin iddialarına cavab ...
  •   İSLAM PEYĞƏMBƏRİNİN (S) DÜNYAYA GƏLDİYİ ZAMAN BAŞ VЕRMİŞ MÖCÜZƏLƏR ...
  •   Hacı Samir Quran təfsir məclisi Ənbiya surəsi 2-ci hissə ...
  •   Hacı Samir Yetmiş min mələyin müşayiətilə gələn bircə ayə Hz. Muhəmmədin (s) insansevərliyi ...
  •   Dindarların boşanması (Haci Əhliman ) ...
  •   Hz, Peyğəmbərin (ə) ali əxlaqı ilk vəhy işığında( Hacı Sami ...

Azan Vaxtları

    width=Sübh azanında 10 dəqiqə ehtiyat edin

    Bölgələrdə vaxt ölçüsünün Bakı ilə fərqi (dəqiqə) Cəlilabad+6, Ağdam +12, Astara +3, Dəvəçi +3, Gəncə +14, Lənkəran +3, Naxçıvan +17, Ordubad +15, Qazax +18, Quba +6, Sabirabad +6, Sumqayıt +1, Şamaxı +5, Şəki +10, Şirvan +4, Şuşa +13, Yevlax +10, Zaqatala +13

Kitabxana

Sorğu

 

Namaz qılırsanmı?


 

 
    • youtube
    • twitter
    • pinterest
    • googleplus
    • Instagram
    • facebook
    © Copyright 2008 2016, Vusal Əli.